Bosch Training & Coaching | Mentaal Fit Programma
Ons werkzame leven is de afgelopen decennia radicaal veranderd. We werken meer, vaak hybride en ervaren meer werkdruk. We denken dat multitasken effectief is en we laten ons in toenemende mate afleiden door onze mobiele telefoon, sociale media, emails en onze gedachten. Hoe ga je met al deze uitdagingen om en hoe houd je je focus?
Deze tijd vraagt om mentale fitheid, vitaliteit en veerkracht. We kunnen feiten niet veranderen, maar wel onze gedachten daarover en de manier hoe we ermee omgaan. Het is mijn passie om mensen en organisaties te laten inzien wie ze (willen) zijn, waar hun sterktes en uitdagingen liggen en hoe ze dit verder kunnen ontwikkelen. Meer focus, plezier en productiviteit en minder stress.
Trainingen
Individuele coaching
Projectmatig creëren
Mentaal Fit Programma
Wat veel mensen niet weten, is dat een belangrijke sleutel om de juiste balans te vinden en te houden, in ons eigen brein ligt. Je kunt je brein zo trainen dat je makkelijker en evenwichtiger om kunt gaan met complexiteit, werkdruk en stress. Ons brein verandert namelijk elke seconde (neuroplasticiteit), net hoe we het gebruiken. Zo kunnen we ook ons gedrag veranderen.
Kern van het programma is enerzijds om technieken aan te leren om de focus te versterken en anderzijds om ons gedrag beter te begrijpen en te veranderen als we dat willen.
In 5, 6, 8 of 10 sessies van 1,5 uur komen de volgende onderdelen aan bod:
- een mentale strategie - bewustwording gedrag: aanwezigheid, geduld, accepteren, beginnersbrein, vriendelijkheid, balans, plezier en loslaten.
- mindtraining (10 minuten)
- werkgerelateerde, direct toepasbare thema's: mentale effectiviteit, doelen, prioriteren van je werk, omgaan met veranderingen, mindful vergaderen, mindful pauzeren, digitale detox, emotionele intelligentie, stressmanagement, creativiteit, energiemanagement, werk-privé balans.
Deelnemer aan het woord
"De training MindFit heeft me geleerd naar mijn eigen gedrag te kijken en heeft me handvatten gegeven om me meer te kunnen focussen op het behalen van mijn doelen (op het werk). Henk Bosch is een fijne trainer die de groep in een prettige sfeer begeleidde. Super fijn om wekelijks even stil te staan bij je doelen en je valkuilen (meestal je eigen gedachten) en om tips te krijgen hoe daar mee om te gaan. De combinatie van uitleg, oefeningen en uitwisseling met andere collega’s zorgde ervoor dat ik uitkeek naar de maandagochtend om de week mindfit te kunnen starten!"
Heleen Kuijer-Franken, Bestuursadviseur, Gemeente Zeist
